والدین و بزرگ‌ترها از دوران کودکی به بچه‌ها می‌گویند که خوابیدن با معده پر برای بدن مضر است؛ اما همه…
کره بادام زمینی برای بدنسازی بسیار مفید است. این کره با خواص بی‌نظیر خود محبوبیت بسیاری در بین ورزشکاران و…
محاسبه درصد چربی بدن به عوامل مختلفی مثل سن، جنس و نوع بدن بستگی دارد. وزن بدن شامل مجموع استخوان،…
ورزش و فعالیت بدنی منظم و اصولی اثرات مثبتی بر سلامت جسم و روان انسان دارد. انجام تمرینات ورزشی به…
غذاها نقش بسیار مهمی در سلامتی و روند عملکرد سیستم بدنی انسان ایفا می‌کنند. یکی از موضوعات مهم در زمینه…
رقص یک هنرنمایشی است که به‌تنهایی یا به‌صورت گروهی انجام می‌شود. رقص یک هنر است و انواع مختلفی دارد. همانند…
بخش بزرگی از داشتن یک سبک زندگی سالم، به قدرت بدنی و سیستم ایمنی بدن شما بستگی دارد. قدرت بدنی…
ورزش فانکشنال یا ورزش عملکردی، نوعی تمرین بدنی است که در آن به دنبال تقویت قابلیت‌های عملکردی بدن هستیم. در…
دیسک کمر یکی از قسمت‌های مهم و حیاتی بدن ما است که وظیفه حمایت از نخاع را دارد. به دلیل…
رژیم کتوژنیک یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های لاغری در سال‌های اخیر است. لاغری با رژیم کتوژنیک بر پایه مصرف کمتر کربوهیدرات…