خواب بعد از ورزش کاملاً به میزان سطح انرژی بدن شما بستگی دارد. اصولاً فعالیت‌های بدنی و ورزشی ضربان قلب…
اختلالات خواب در بین افراد بسیار شایع است و می‌تواند تا 30 درصد افراد را بین سنین کودکی و نوجوانی…
لاغر کردن پاها و قسمت ران با رژیم غذایی پروسه‌ای سخت و روند کندی دارد. همچنین تنها رژیم‌گرفتن به لاغرشدن…
تجمع چربی در شکم به دلایل متعددی اتفاق می‌افتد. رژیم غذایی نامناسب، ورزش نکردن و استرس مداوم از جمله دلایل…
انجام حرکات ورزشی اصولی و در کل ورزش‌کردن به‌صورت درست و اصولی به‌سلامت قلب، سیستم ایمنی و بدن کمک می‌کند.…
حذف مواد غذایی مضردر برنامه روزانه و نوع تغذیه همه افراد یک‌سری از مواد غذایی هستند که برای بدن سودی…
اگر تا به حال این جمله قدیمی را شنیده‌اید که «سرماخوردگی را بخور، تب را گرسنگی بده»، ممکن است در…
به‌عنوان والدین، یکی از مهم‌ترین کارهایی که باید انجام دهید این است که به فرزندان خود کمک کنید تا عادات…
با برنامه‌های شلوغ زندگی روزانه، پیدا کردن بهترین زمان برای ورزش سخت است. در بین فعالیت‌های متنوع روزانه، زندگی اجتماعی…
یکی از فاکتورهای تأثیرگذار بر روی سلامتی افراد خواب کافی است. هنگامی که افراد خواب کافی داشته باشند؛ به دلیل…