صفحه اصلی - هوش سلامت

از طریق مطالعه و آشنایی با روش های مختلف حفظ سلامت تن و روان و ورزش روزانه،

“هوش سلامت” خود را ارتقا دهید.

عرضه فنر فشاری ورزشی (ففو) (شماره ثبت اختراع ۱۰۰۳۷۸)

گامی بزرگ در مسیر سلامتی افراد جامعه .

عوامل سلامتی

تغذیه مناسب

عاملی اساسی در سلامت

تغذیه بعد از تنفس اصلی ترین عامل زنده ماندن یک موجود زنده است. انسان و همه موجودات برای بقای خود به دنبال غذا می گردند. اما سیستم بدن انسان و تنوع غذایی که انسان برای خود تولید می کند سبب می شود که مراقبت در تغذیه ضروری باشد.

خواب کافی و عمیق

یکی از عوامل مهم حفظ سلامتی

در هنگام خواب، همه اندام های موجود زنده شروع به ترمیم و بازسازی می کنند. در واقع اکثر اندام ها به حالت حداقل فعالیت خود می رسند و در این حالت فرصت می یابند که خود را بازسازی کنند. خواب مراحل مختلفی دارد که مرحله عمیق آن می تواند ترمیم اندام ها را تضمین کند.

ورزش متناسب

ضروری برای برقراری سلامت

با تقویت عضلات می توان از عصب ها وغضروف ها و اندام خود مراقبت بهتری کرد. در ضمن اینکه با افزایش ضربان قلب، خون رسانی به اندام ها بهتر انجام می گیرد در حین اینکه هورمون هایی ترشح می شوند که به بازسازی اندام ها و به شادابی عمومی کمک می کنند. اما ورزش باید متناسب فرد انتخاب شود تا موثر واقع گردد.

روابط سالم

حامی سلامت

دکتر گلسر (Glasser) معتقد است که همه مشکلات ما از روابط ناسالم ما ناشی می شوند. هرچه ما روابط خود را به زیبایی معماری کنیم ذهن آرام و تنی سالم خواهیم داشت.

مجله هوش سلامت

کتاب هوش سلامت – تالیف دکتر سینا یاوریان

۱۴۰۲/۰۸/۱۴ ۱۴۰۲/۰۸/۱۴۱۴۰۳/۰۳/۳۱

این کتاب راهکارهایی درباره‌ی "سلامت تن و روان" ارائه می‌کند، به نحوی که از طریق توسعه‌ی دانشِ سلامت و همچنین آموزش برخی مهارت‌های حفظ سلامت و التیام آن، "هوش سلامت" شما را ارتقا می بخشد و با نهادینه کردن "سبک زندگی سالم"، خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان و سکته را کاهش می‌دهد.