این کتاب راهکارهایی دربارهی “سلامت تن و روان” ارائه میکند، به نحوی که از طریق توسعهی دانشِ سلامت و همچنین آموزش برخی مهارتهای حفظ سلامت و التیام آن، “هوش سلامت” شما را ارتقا می بخشد و با نهادینه کردن “سبک زندگی سالم”، خطر ابتلا به بیماریهایی مانند سرطان و سکته را کاهش میدهد.
وسایل بسیار اندکی برای تقویت ماهیچه های گردن و کول وجود دارند. شما با استفاده از ففو به این روش نمایش داده شده در ویدیو می توانید ماهیچه های گردن و کول خود را در خانه تقویت کنید.